Обучение верховой езде
Верховая езда все еще воспринимается соотечественниками как довольно экзотический вид спорта, предназначенный для более состоятельных людей. Это правда - вам нужно немного инвестировать в обучение, а также в профессиональное оборудование и одежду, но преимуществ все же больше, чем затрат.
Очевидным и главным достоинством, которое верховая езда разделяет с любой другой физической активностью, является эффективная борьба с ненужными килограммами. В зависимости от интенсивности и уровня управления лошадью наездником за время катания можно сжечь от 300 до 650 калорий.
Однако благотворное влияние верховой езды на здоровье и фигуру гораздо более обширное. При занятии этим видом спорта интенсивно работают не только бедра и икры, но и верхние части тела, что способствует общему похудению. Наездник также работает над координацией движений и баланса.
Езда на лошади требует правильной осанки, поэтому она помогает растянуть и укрепить мышцы, что делает ее одним из видов спорта, часто рекомендуемых врачами при дефектах осанки. Польза для здоровья на этом не заканчивается. Верховая езда также оказывает благотворное влияние на систему кровообращения и дыхание.
Что, прежде всего, отличает верховую езду от других видов физической активности? Состояние души и эмоции человека. В этом аспекте она чаще всего ассоциируется с иппотерапией для людей с ограниченными возможностями, но ее положительные эффекты также могут наблюдаться в случае менее серьезных заболеваний. Сама иппотерапия имеет гораздо более широкое применение и должна рассматриваться как метод реабилитации и психолого-педагогических вмешательств.
Гармоничная езда, спокойное, ритмичное раскачивание тела приводит в порядок мысли, успокаивает. Отдых, впечатляющий эффект усиливается при контакте с природой и теплым, мягким телом лошади, которая, как ни одно другое животное, может работать с человеком. Благодаря верховой езде люди лучше понимают свое тело и разум.
Поэтому верховая езда часто рекомендуется в случаях эмоциональных нарушений, депрессивных состояний или социальной дезадаптации.